筋トレ

【初心者】市営ジムに持っていくものはこれっ!【筋トレ】

皆さん。ジムには何を持っていきますか?

私は「市営ジム」で、周に1回のペースで筋トレをしています。

初めてジムに行くときは、必要なものがわからずに苦労しました。

この記事では、筋トレにもっていくと便利なものを紹介します。

皆さんも、ぜひ持っていって下さいね。

 

私がジムに通いだした理由はこちら

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ジムに行く前に:市営のジムはいかがですか?

筋トレする女性

初心者ほど、市営のジムがおすすめです。

まずは、市営ジムの利点と欠点を確認しましょう。

市営ジムの利点は「料金が安い」こと

市営ジムの利点は、なんといっても「利用料金が安い」ことですね。

私がよく行っているジムは420。隣の市には、1回210の所もあります。

場所によって、マシーンの種類や営業時間が異なるので、使い分けができています。

 

また、利用しなければ無料というのも利点といえます。

月払いのスポーツジムだと、利用しなければ料金が無駄になってしまいます。

飽きたらすぐにやめることができます。(これは欠点でもありますね)

市営ジムの欠点は「設備面が心配」なこと

欠点としては、施設にもよりますが「トレーナの不在」「器具が充実していない」こと。

私が通っている市営ジムは、トレーナが1人常駐されています。

特に初心者である私は、トレーナがいると安心します。

また、スポーツジムに比べて、お風呂やドライヤーなど設備が少ないのも事実です。

必要なものはこれだけ

とはいえ、手軽に始められるのが「市営ジムでの筋トレ」

ここからは、筋トレにもっていくと便利なものを紹介したいと思います。

持ち物はできるだけ少ない方がよい

初めてジムに行くときは、必要なものがわからずに戸惑いました。

ジムに行くだけでも労力を使います。

さらに用意するものがたくさんあると、余計行きたくなくなりますよね

最初は、見学のつもりで、必要最低限だけ持っていきましょう

 

最低限、必要なものをあげていきます。

  • トレーニングウェア
  • トレーニングシューズ
  • タオル
  • くつした
  • 飲み物
  • 着替え

これだけあれば、十分すぎます。

 

特に、多くの市営ジムは「土足禁止」です。

専用のシューズを持っていきましょう。

「トレーニングシューズなんてどれがよいかわからない」という人もいるでしょう。

そんな人には、ランニングシューズがおすすめです。

初心者におすすめなトレーニングシューズは、ランニングシューズ

トレーニングウェアやシューズは、最初は安いものがいいと思います

もちろん、いいウェアやシューズは、モチベーションアップにつながります。

しかし、まずはトレーニングに行ってみて、必要なものを揃えていく方が無駄がないと思います。

あると便利なもの

ここからは、個人的に便利だと思うグッズを紹介していきます。

自分のお気に入りのグッズをそろえていくのも楽しいですね。

速乾タオルは必需品!

速乾 スポーツタオル 3枚セット

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速乾タオルは吸水性が高く、すぐ乾くという利点があります。

また、絞ればすぐに再使用できるため、1枚あればとても便利です。

 

トレーニング中も便利なんですが、

速乾タオルの効果を一番感じるのは「トレーニング後のシャワータイム」

 

ふつうのタオルだと、水をすって重くなり、かばんも濡れちゃいますよね

その点、速乾タオルなら、絞ればすぐに乾きます

髪の毛の水分も吸い取ってくれるので、ドライヤーが無くても、大丈夫。

 

かさばらず、まわりも濡らさない速乾タオル。おすすめの1品です。

休憩中にはプロテインを!

明治(ザバス)MILK PROTEIN(ミルクプロテイン) ココア風味 200ml×24本

created by Rinker

筋トレの効果を活かすためにも、トレーニング直後のプロテインは欠かせません。

シェーカで、しゃかしゃかしてもいいんですが、粉を溶かす飲み物が増えるのは面倒です

 

上のMILK PROTEINならば、溶かす手間もいりません。

また、常温で保存可能なため、カバンに入れっぱなしでOKなところがいいですね。

スーパーやコンビニでも売っているので、入手しやすくおすすめです。

 

その他、おすすめプロテインはこちら

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お風呂グッズ:トレーニング後に

花王 MEN’s Biore(メンズビオレ)ONE オールインワン全身洗浄料 つめかえ用 340ml

created by Rinker

市営ジムは、スポーツジムに比べて、設備が少ないことが多いです。

シャワーはあっても、シャンプーなどは、ほぼありませんね

「メンズビオレ ONE」は、オールインワン全身洗浄料なので、これ1本で全身洗えます

 

特におすすめしたいのが、詰め替え用を購入する事

詰め替え用を、このようなボトルに入れることで、持ち運びが簡単になります

また、ワンタッチなので、使用するときも簡単に使えます。

まとめ:まずはトレーニングに行ってみよう

筋トレ初心者が、市営ジムにもっていくと便利なものを紹介しました。

まずはトレーニングを行ってみて、必要なものを揃えていく方が無駄がないと思います。

そのうえで、荷物は最小限にしてみましょう。

 

皆様の皆さまのお役に立てば幸いです。

ABOUT ME
katushi
福岡在住 2児の父。 2018年より、マイルを貯めたり、筋トレしたり。 少しでもお役に立てば、幸いです。