皆さん。ジムには何を持っていきますか？
私は「市営ジム」で、周に1回のペースで筋トレをしています。
初めてジムに行くときは、必要なものがわからずに苦労しました。
この記事では、筋トレにもっていくと便利なものを紹介します。
皆さんも、ぜひ持っていって下さいね。
私がジムに通いだした理由はこちら
目次
ジムに行く前に：市営のジムはいかがですか？
初心者ほど、市営のジムがおすすめです。
まずは、市営ジムの利点と欠点を確認しましょう。
市営ジムの利点は「料金が安い」こと
市営ジムの利点は、なんといっても「利用料金が安い」ことですね。
私がよく行っているジムは420円。隣の市には、1回210円の所もあります。
場所によって、マシーンの種類や営業時間が異なるので、使い分けができています。
また、利用しなければ無料というのも利点といえます。
月払いのスポーツジムだと、利用しなければ料金が無駄になってしまいます。
飽きたらすぐにやめることができます。（これは欠点でもありますね）
市営ジムの欠点は「設備面が心配」なこと
欠点としては、施設にもよりますが「トレーナの不在」や「器具が充実していない」こと。
私が通っている市営ジムは、トレーナが1人常駐されています。
特に初心者である私は、トレーナがいると安心します。
また、スポーツジムに比べて、お風呂やドライヤーなど設備が少ないのも事実です。
必要なものはこれだけ
とはいえ、手軽に始められるのが「市営ジムでの筋トレ」。
ここからは、筋トレにもっていくと便利なものを紹介したいと思います。
持ち物はできるだけ少ない方がよい
初めてジムに行くときは、必要なものがわからずに戸惑いました。
ジムに行くだけでも労力を使います。
さらに用意するものがたくさんあると、余計行きたくなくなりますよね。
最初は、見学のつもりで、必要最低限だけ持っていきましょう。
最低限、必要なものをあげていきます。
- トレーニングウェア
- トレーニングシューズ
- タオル
- くつした
- 飲み物
- 着替え
これだけあれば、十分すぎます。
特に、多くの市営ジムは「土足禁止」です。
専用のシューズを持っていきましょう。
「トレーニングシューズなんてどれがよいかわからない」という人もいるでしょう。
そんな人には、ランニングシューズがおすすめです。
トレーニングウェアやシューズは、最初は安いものがいいと思います。
もちろん、いいウェアやシューズは、モチベーションアップにつながります。
しかし、まずはトレーニングに行ってみて、必要なものを揃えていく方が無駄がないと思います。
あると便利なもの
ここからは、個人的に便利だと思うグッズを紹介していきます。
自分のお気に入りのグッズをそろえていくのも楽しいですね。
速乾タオルは必需品！
速乾タオルは吸水性が高く、すぐ乾くという利点があります。
また、絞ればすぐに再使用できるため、1枚あればとても便利です。
トレーニング中も便利なんですが、
速乾タオルの効果を一番感じるのは「トレーニング後のシャワータイム」！
ふつうのタオルだと、水をすって重くなり、かばんも濡れちゃいますよね。
その点、速乾タオルなら、絞ればすぐに乾きます。
髪の毛の水分も吸い取ってくれるので、ドライヤーが無くても、大丈夫。
かさばらず、まわりも濡らさない速乾タオル。おすすめの1品です。
休憩中にはプロテインを！
筋トレの効果を活かすためにも、トレーニング直後のプロテインは欠かせません。
シェーカで、しゃかしゃかしてもいいんですが、粉を溶かす飲み物が増えるのは面倒です。
上のMILK PROTEINならば、溶かす手間もいりません。
また、常温で保存可能なため、カバンに入れっぱなしでOKなところがいいですね。
スーパーやコンビニでも売っているので、入手しやすくおすすめです。
その他、おすすめプロテインはこちら
お風呂グッズ：トレーニング後に
市営ジムは、スポーツジムに比べて、設備が少ないことが多いです。
シャワーはあっても、シャンプーなどは、ほぼありませんね。
「メンズビオレ ONE」は、オールインワン全身洗浄料なので、これ1本で全身洗えます。
特におすすめしたいのが、詰め替え用を購入する事！
詰め替え用を、このようなボトルに入れることで、持ち運びが簡単になります。
また、ワンタッチなので、使用するときも簡単に使えます。
まとめ：まずはトレーニングに行ってみよう
筋トレ初心者が、市営ジムにもっていくと便利なものを紹介しました。
まずはトレーニングを行ってみて、必要なものを揃えていく方が無駄がないと思います。
そのうえで、荷物は最小限にしてみましょう。
皆様の皆さまのお役に立てば幸いです。
